전체 글3 스쿼트를 해야되는 이유 스쾃를 해야 되는 이유 제가 헬스장을 가게 되면 가장 먼저 하는 운동이 바로 스쾃입니다. 왜 제가 이렇게 자신 있게 말을 할까요 그만큼 하체는 우리에게 아주 중요함을 가지고 있기 때문이죠! 제가 처음 몸무게가 60도 안되었던 때가 있었습니다. 그때는 남들은 저를 보면 살 좀 찌우라고들 했죠! 제 키에 비해 몸이 너무 말라 보였기 때문이랍니다. 그래서 저는 어렸을 때부터 외쇠했던 제 몸 때문에 항상 스트레스를 받고 살았던 것이죠 그래서 저는 난 원래 살이 찌지 않는 체질일 거야 하면서 살았었지요 그러나 그런 지금에 생각해 보면 너무나 틀렸다는 생각이 듭니다. 왜 그러는지는 앞으로 말씀을 드리겠습니다. 하체에 더 집중적으로 처음 운동을 시작했을 당시 운동을 많이 했던 사람들은 항상 하는말이 하체운동을 꼭 잘.. 2022. 10. 11. 데드리프트 처음 한날 당황했습니다 데드리프트 처음 한날 당황했습니다 처음 헬스장에 입문을 하고 전혀 운동에 운도 몰랐던 저이기에 처음은 너무나 당황스럽고 많이 헤맸던 기억이 난답니다. 역시 누구에게나 처음은 너무나 긴장되는 거 같아요 그래도 제가 목표가 있었기 때문에 처음 긴장했던걸 빨리 잊어버리고, 운동을 시작했습니다. 처음이고, 제가 피티를 신청했던 것도 아니어서 옆에서 운동 잘하게 생기신 분을 한 명 선택해서 계속 쳐다보고 물어보면서 하나씩 하나씩 배워 나갔답니다. 그리고 저에겐 유튜브라는 친구도 있었죠! 운동을 다하고 집에 오면 저는 무조건 유튜브를 켜서 헬스 채널을 찾아보면서 열심히 공부도 하고, 하나씩 하나씩 배워 나갔답니다. 그렇게 기본기를 다지고 나서, 저는 해보고 싶은게 하나 생겼답니다. 데드리프트 3대운동중에 하나인 데.. 2022. 10. 10. 삶은 계란 칼로리 와 그 효능 알아보자 삶은 계란 칼로리 와 그 효능 알아보자 계란은 우리 삶에 없어서는 안될 식품이고, 완전 식품으로 분류되기도 하죠! 그만큼 우리 모든 사람에게 이롭고 풍부한 영양섭취가 가능하게 해준답니다. 그리고 최근에는 운동하는 사람과 다이어트 등등 단백질이 더 많이 필요한 분들은 더더욱 찾는 식품이기도 하죠! 그래서 오늘.. 삶은계란의 칼로리와 단백질 함량 그리고 효능까지 알아보겠습니다. 1. 단백질 함량 삶은계란을 기준으로 함량은 1개당 평균 6g 정도이고, 그보다 크면 더 많아지고, 작으면 향량이 5g 이렇게 들어 있답니다. 2. 영양성분 완전식품으로 불리는 우리 계란은 아주 훌륭할 정도로 영양성분들이 뛰어난데요 그중에 대표적으로 무기질이 풍부하게 들어 있고, 지방과 탄수화물이 적은게 특징이랍니다. 보통 1개 기준.. 2022. 2. 18. 이전 1 다음
